人生不同階段都會遇見挑戰，需要別人同行並支援。家人及朋友可能是最佳的同行者，因為大家關係親近，互相認識較深，能真誠的了解對方，也更易信任分享。
當我們作同行者，支援家人好友時，宜保持平等、開放的關係。一個好的同行者，有一些生命質素，包括：
- 對人關懷有興趣，關心人多於關心其問題
- 身心成熟，情緒較穩定
- 看事較客觀、成熟和平衡
與人同行時，可留意以下態度：
- 態度真誠，能讓人信任
- 聆聽比說話更重要，可專注傾聽，讓對方傾訴
- 避免說教及作出判斷、同行時留意對方的需要及步伐
- 容納別人與自己的不同，不會強加自己的標準於對方身上
- 亦能為對方保密